هنگامی که احساس اندوه می کنید، یک جا ننشینید بلکه….

✅از جا بلند شوید و حرکت کنید.
✅اگر می توانید به جایی بروید و ورزش جمعی کنید، اگر این امکان فراهم نیست ،خودتان ورزش کنید.
✅یک دوش ولرم بگیرید.قطعا حالتان بهتر می شود.

✅هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد.
.
✅دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید.

✅اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر،اگر هم نیامد خودتان به داد خودتان برسید.